Équilibre de vie et stress > Besoin d’aide?
Quand aller chercher de l’aide?
Être trop longtemps en déséquilibre peut être bien essoufflant! Si vos meilleures intentions de vous prendre en main se sont soldées par un échec et que vous vous sentez pris d’une tristesse qui arrive sans raison apparente, qui devient envahissante et qui nuit à vos activités, il faut vous poser des questions. Vous pourriez souffrir d’une dépression.
Si vous présentez 4 des conditions suivantes ou plus, de façon importante et constante depuis au moins 2 semaines, n’hésitez pas à consulter un médecin:
- Troubles du sommeil
- Changement dans votre appétit ou votre poids
- Manque d’énergie, fatigue, tristesse ou perte d’intérêt
- Perte de votre propre estime ou sentiment de culpabilité
- Problèmes de concentration et de mémoire ou difficulté à prendre des décisions
- Idées suicidaires
Dans tous les cas, si vous avez des idées suicidaires, consultez rapidement un médecin, parlez à un proche ou téléphonez, sans frais, à Suicide Action Montréal au 1 866 APPELLE (277-3553), 24 heures sur 24, 7 jours sur 7.
Comment aider un proche?
Si vous pensez que quelqu’un dans votre entourage souffre d’une dépression, a des idées suicidaires ou a tout simplement besoin d’aide, vous pouvez:
- lui signifier votre inquiétude
- lui faire remarquer des changements notables dans son comportement
- lui proposer d’aller chercher de l’aide
Même si vous n’êtes pas thérapeute, vous pouvez aider cette personne à admettre son problème, à aller chercher de l’assistance et peut-être même à en trouver (ex.: médecin de famille, programme d’aide aux employés, etc.).
|
La section «Équilibre de vie et stress» a été réalisée en collaboration avec l’Association canadienne pour la santé mentale et grâce au soutien de
|
