Le Défi Santé > Le Défi Santé 5/30 Équilibre, c'est quoi?
Positif et motivant, le Défi Santé invite petits et grands de 4 ans et plus à passer à l’action pour leur santé, à leur rythme et dans le plaisir.
Nouveauté en 2010 : l’ajout du volet Équilibre au « 5/30 » pour emprunter une approche plus globale de la santé qui souligne l’importance de s’occuper de son corps mais aussi de sa tête !
Que vous ayez déjà de bonnes habitudes de vie ou que vous souhaitiez en adopter, le Défi Santé 5/30 Équilibre, c’est pour vous !
EN QUOI CONSISTE LE DÉFI SANTÉ 5/30 Équilibre?
En vous inscrivant au Défi Santé, pendant 6 semaines, du 1er mars au 11 avril 2010, vous vous engagez à :
- manger mieux… soit au moins 5 portions de fruits et légumes par jour (objectif 5)
- bouger plus… soit au moins 30 minutes par jour (objectif 30)
- prendre soin de vous… en visant un objectif pour améliorer votre équilibre de vie (objectif Équilibre au choix parmi 5)
« 5 », « 30 », « Équilibre », c’est la base du Défi Santé.
Deux objectifs Plus sont proposés à ceux qui souhaitent aller plus loin :
- Consommer assez de produits laitiers
- Améliorer son cardio
En savoir plus sur les objectifs du Défi Santé »»
COMMENT VOUS INSCRIRE?
Seul, en famille, en équipe avec des amis ou des collègues, inscrivez-vous avant le 1er mars sur DefiSante530Equilibre.ca… et passez le mot !
 
POURQUOI VOUS INSCRIRE?
Vous participez au Défi Santé pour :
- vous motiver
- accomplir des gestes concrets dans le but d’améliorer ou de maintenir votre santé physique et mentale
- avoir plus d’énergie et vous sentir bien
- profiter du soutien gratuit : la trousse IGA, le site DefiSante530Equilibre.ca et des courriels d’encouragement.
En savoir plus sur la trousse IGA du Défi Santé 5/30 Équilibre »»
De plus, en participant au Défi Santé, vous courez la chance de gagner l’un des prix tirés au sort, dont un voyage pour 4 personnes d’une valeur de 6 500$ offert par IGA, une contribution à un REER d’une valeur de 5 000$ offert par Desjardins et des chèques-cadeaux d’une valeur de 250$ chacun offerts par la Sépaq pour chacune des 16 régions du Québec.
En savoir plus sur les prix »»
Inscrivez-vous au Défi Santé 5/30 Équilibre…ça vaut la peine!
Pour s’inscrire »»
ET APRÈS LE DÉFI SANTÉ?
Le Défi Santé 5/30 Équilibre se termine le 11 avril mais surtout, n’arrêtez pas là votre parcours santé! Pour garder le cap toute l’année et continuer à adopter des habitudes gagnantes:
- visitez régulièrement le site DefiSante530Equilibre.ca;
- lisez les courriels d’encouragement;
- partagez votre expérience avec les membres de la communauté du Défi Santé dans la section «Forum et témoignages».
